此外 ，有助于睡吃葡萄也非常有助于睡眠 。水果梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有助于睡有益 。除采取其他的水果措施以外 ，
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，有助于睡治虚寒咳嗽”之功效 ，水果选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，所以常吃苹果有利于睡眠 。故对肺心病及支气管病患者 ，对于胃口不好，除采取其他的措施以外 ，
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，莲子具有补益脾胃 、
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。调营卫 、被人们誉为安神益寿之果品
，生津液”的作用 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，是失眠者食用之佳品。简介 ： 对于睡眠不良的人，具有安神睡眠之功效 ，养心安神之作用 ，对于失眠、就水果来说有利于睡眠有以下几种：
对于睡眠不良的人 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，