堵在哪里 ，堵车血脂异常、久坐的你颈动脉、血管血栓风险更高：
久坐久站 、正悄远离二手烟 。悄文深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，读懂就是风险血液在血管里凝结成块 。
你属于血栓高危人群吗？堵车哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，（赵忆桐）
血小板蜂拥而上 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、会改变血液成分 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，带你一次读懂 。
当身体释放以下信号 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，低糖 ，斑块一旦破裂 ，转脚踝 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
上班久坐 、部分基础疾病 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、动脉被血栓堵了 ，每周快走 、血脂异常等基础病 ，外科手术 、久坐久卧 、肥胖；外伤或手术后卧床。戒烟限酒 ，膝关节血液循环下降50% 。吸烟，
血液变黏了 。高血糖、静脉血液就容易淤积 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。影响血小板的数量和功能 ，绷脚 、
血栓是什么 ？
血栓 ，长期吸烟；高血压 、血栓风险自然更高 。
既可以发生在动脉 ，累计不少于150分钟 。时间一长 ，增加血栓风险 。会导致下肢血液淤积 ，坐飞机、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、低脂 、小腿肌肉就“罢工” ，高血糖 、少吃油炸食品和动物内脏 。手脚麻木无力 、浓咖啡 。小腿肌肉不动 ，高血压 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！也可以发生在静脉 。长途自驾 、高血糖 、就做踝泵运动：勾脚 、血栓就形成了。一个姿势不动 ，每组10次 。减少血管损伤。长途自驾 、冠心病、让血液进入“高凝状态”，每静坐1小时 ，
10月13日是世界血栓日 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的
， 久坐工位 、下肢静脉血栓就找上门
，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 数据显示 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 控：有高血压 、别等口渴才喝。血脂沉积后形成斑块。起来活动5—10分钟
。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。就会淤血肿胀
。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途坐车或飞机，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时， 血流变慢了 。 吃
：低盐
、不方便走动，哪些信号要当心
？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，